吃素食的人怎么补充营养,专业执行问题_铂金版68.71.41
吃素食的人可以通过合理搭配多种素食食材来补充营养。为了获得足够的蛋白质、铁、锌等营养素，素食者应该选择豆类、坚果、全谷类等食物，并适量摄入富含维生素B12的食品如发酵豆制品。在专业执行方面，素食者可以寻求营养师的建议...
吃素食的人可以通过合理搭配多种素食食材来补充营养。为了获得足够的蛋白质、铁、锌等营养素，素食者应该选择豆类、坚果、全谷类等食物，并适量摄入富含维生素B12的食品如发酵豆制品。在专业执行方面，素食者可以寻求营养师的建议...
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